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일상생활121

치매, 미리 막을 수 있을까?|일상 속 치매 예방법 총정리 “치매는 나이 들면 누구나 걸리는 병 아닌가요?”많은 사람들이 그렇게 생각하지만,치매는 예방 가능한 뇌질환입니다.우리 뇌는 꾸준히 자극하고 관리하면노화 속도와 기억력 저하를 늦출 수 있고,실제로 치매 위험도 줄일 수 있다는 연구 결과도 많습니다.오늘은 지금 당장 실천할 수 있는 치매 예방법을 정리해드립니다.1. 치매란 무엇인가요?치매는 단순한 기억력 감퇴가 아닙니다.기억, 언어, 판단력, 공간 인지 능력 등 뇌 기능이 전반적으로 저하되어일상생활이 어려워지는 퇴행성 뇌질환입니다.대표적으로는알츠하이머형 치매 (가장 흔함)혈관성 치매 (뇌졸중 등 원인)루이체 치매, 전두엽 치매 등이 있습니다.2. 치매는 예방할 수 있나요?✅ 정답은 “예”입니다.세계보건기구(WHO)와 국내외 다수의 연구에 따르면,생활습관 관리.. 2025. 5. 23.
갑자기 숨이 막히면 어떻게 해야 할까?|당황하지 말고 이렇게 대처하세요 일상생활 중 갑자기 숨이 턱 막히는 느낌,혹은 숨이 쉬어지지 않아 공포심이 몰려오는 경험,누구에게나 일어날 수 있는 응급 상황입니다.심장, 폐, 신경, 혹은 정신적인 원인 등 원인은 다양하지만,무엇보다 중요한 건 초기 대처법입니다.오늘은 갑자기 숨이 막히는 상황에서 해야 할 행동과 하지 말아야 할 행동을 정리해드립니다.1. 먼저, 증상을 침착하게 확인하세요갑작스런 호흡곤란은 다음과 같은 상황에서 나타날 수 있습니다.과호흡 (공황 상태, 불안)기도 막힘 (이물질, 음식 등)천식 발작알레르기 쇼크(아나필락시스)심장 문제 (협심증, 심근경색 등)폐 문제 (기흉, 폐색전증 등)갑자기 숨이 막힐 땐, “원인이 무엇일까?”를 빠르게 판단하는 것이 중요합니다.2. 즉각 할 수 있는 대처법✅ 1) 호흡을 진정시키기입으.. 2025. 5. 16.
소득과 행복 수준, 과연 비례할까? 흔히 '돈이 많으면 행복하다'는 말을 합니다. 하지만 정말 소득이 높을수록 행복 수준도 높아질까요? 이 질문에 대한 답은 생각보다 복잡합니다.1. 소득과 행복의 상관관계:일정 수준까지는 비례:기본적인 의식주 해결, 안전 확보 등 인간의 기본적인 욕구를 충족하는 데는 돈이 필수적입니다. 따라서 일정 수준까지는 소득이 증가할수록 행복 수준도 높아지는 경향을 보입니다.한계효용 체감의 법칙:하지만 일정 수준을 넘어서면 소득 증가가 행복에 미치는 영향은 점차 줄어듭니다. 즉, 돈이 많아져도 행복이 그만큼 커지지는 않는다는 것입니다.상대적 박탈감:소득이 아무리 많아도 주변 사람들과 비교하며 상대적 박탈감을 느끼면 행복 수준은 낮아질 수 있습니다.2. 행복에 영향을 미치는 다른 요인들:건강:건강은 행복의 중요한 요소.. 2025. 4. 5.
사랑하는 사람이 자꾸만 귀여워 보이는 이유, 심리학으로 파헤쳐 보기! 사랑에 빠지면 세상이 온통 핑크빛으로 물들고, 사랑하는 사람의 모든 행동이 사랑스럽고 귀엽게 느껴지곤 합니다. 왜 우리는 사랑하는 사람을 보면 자꾸만 '귀엽다'고 생각하게 되는 걸까요?오늘은 심리학적 관점에서 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. '귀여움'에 대한 인간의 본능적인 반응인간은 본능적으로 아기나 동물처럼 작고 연약하며 순수한 존재에게 호감을 느끼고 보호하려는 경향이 있습니다. 사랑하는 사람에게서 이러한 귀여운 특징을 발견하면, 우리는 무의식적으로 그 사람을 보호하고 보살펴주고 싶은 마음이 생깁니다.2. 옥시토신, 사랑의 묘약사랑하는 사람과 함께 있을 때 분비되는 옥시토신은 '사랑의 묘약'이라고도 불립니다. 옥시토신은 친밀감과 유대감을 강화하고, 상대방을 더욱 긍정적으로 인식하게 만드는 효과가.. 2025. 3. 19.
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