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스트레스 해소4

스트레스성 위염 : 원인, 증상, 치료법 안녕하세요, 오늘은 우리가 자주 듣는 키워드, '스트레스성 위염'에 대해 이야기해 스트레스서 위염에 대한 정보를 제공하고자 합니다. 스트레스성 위염이란?ㅣ 스트레스성 위염은 긴장이나 스트레스로 인해 위의 점막이 손상되거나 염증이 생기는 상태를 말합니다. 급성 또는 만성으로 나타날 수 있으며, 스트레스 상황이 지속되면 위장관의 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 스트레스성 위염의 원인ㅣ - 심리적 스트레스: 업무, 학업, 가족 문제, 금전적인 문제 등 일상 생활에서 발생하는 스트레스는 위장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. - 신체적 스트레스: 신체적 손상, 수술, 심한 질병 등 신체적 스트레스도 스트레스성 위염을 일으킬 수 있습니다. - 부적절한 식습관: 과식, 과도한 카페인 섭취, 매운 음식 .. 2023. 11. 10.
심화된 명상 기법으로 마음의 깊이 탐험하기 집에서 시작하는 효과적인 명상기법 (tistory.com) 집에서 시작하는 효과적인 명상기법 더 깊이 있는 명상 기법으로 마음의 평온함 찾기 (tistory.com) 이전 내용입니다. 더 깊이 있는 명상 기법으로 마음의 평온함 찾기 안녕하세요, 지난 글에서는 집에서 시작하는 효과적인 명상 기법 bigcircle02.tistory.com 이전 내용입니다. 안녕하세요, 이전 글에서는 깊이 있는 명상 기법에 대해 알아보았습니다. 오늘은 그보다 더 심화된 명상 기법에 대해 소개하려고 합니다. -쿤달리니 명상: 이것은 고대 인도의 요가 전통에서 비롯되었습니다. '쿤달리니'는 우리 체내에 잠재적으로 존재하는 정신적 에너지를 의미합니다. 이 방법은 특정한 호흡, 동작, 맨트라를 사용하여 이 에너지를 깨우고 활성화시키.. 2023. 9. 20.
집에서 시작하는 효과적인 명상기법 더 깊이 있는 명상 기법으로 마음의 평온함 찾기 (tistory.com) 이전 내용입니다. 더 깊이 있는 명상 기법으로 마음의 평온함 찾기 안녕하세요, 지난 글에서는 집에서 시작하는 효과적인 명상 기법에 대해 알아보았습니다. 이번에는 전 포스팅에서 말했던 좀 더 깊이 있는 명상 기법에 대해 소개하려고 합니다. -바이패스나 명 bigcircle02.tistory.com 안녕하세요, 오늘은 "명상"에 대해 알아보려고 합니다. 특히 "집에서 하는 명상"과 그 중에서도 가장 "효과적인 명상 기법"에 초점을 맞춰 이야기하려고 합니다. 명상은 고요하고 평온한 마음 상태를 유지하면서 현재 순간에 집중하는 심리적인 연습입니다. 명상을 하는 것에는 스트레스 해소, 감정 조절, 집중력 향상 등 여러 가지 이점이 있는 것으.. 2023. 9. 20.
더 깊이 있는 명상 기법으로 마음의 평온함 찾기 안녕하세요, 지난 글에서는 집에서 시작하는 효과적인 명상 기법에 대해 알아보았습니다. 이번에는 전 포스팅에서 말했던 좀 더 깊이 있는 명상 기법에 대해 소개하려고 합니다. -바이패스나 명상: 바이패스나는 '진실을 보는 것'을 의미합니다. 이 방법은 우리가 경험하는 모든 감각에 대한 깊은 인식을 통해 자아를 이해하고 변화를 수용하는 데 중점을 둡니다. -존자비네 or정석명상: 이것은 젠(Zen) 부드댐의 핵심적인 명상 방법인데, "정말로 앉아서"라는 의미입니다. 정신적인 고요함과 마음의 현재 상태에 집중함으로써, 내면의 평화와 깨달음을 얻습니다. -메타 명상: 메타는 '자비'나 '사랑하는 친절함'을 의미합니다. 이 방법은 다른 사람들, 심지어 우리 자신에게도 긍정적인 에너지와 사랑을 보내는 것에 초점을 맞.. 2023. 9. 20.
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