급성염증과 만성염증은 무엇이 다를까? 차이점을 알아보자

우리 몸은 상처나 감염 등 외부의 자극에 대해 방어 시스템을 작동시켜 염증 반응을 일으킵니다.

염증은 몸을 보호하는 중요한 과정이지만, 급성과 만성으로 나뉘어 그 양상이 다르게 나타납니다.

급성 염증이란?ㅣ

급성 염증은 갑작스럽게 발생하여 빠르게 진행되는 염증 반응입니다.

• 원인: 세균, 바이러스 감염, 외상 등 외부 자극에 의해 발생합니다.
• 증상: 붉어짐, 부종, 열감, 통증 등이 나타나며, 짧은 시간 안에 고름이 생길 수도 있습니다.
• 기간: 보통 수 시간에서 수 일 내에 사라지며, 적절한 치료를 통해 빠르게 회복될 수 있습니다.
• 방어 기전: 호중구라는 백혈구가 주로 관여하여 감염원을 제거하고 손상된 조직을 치유합니다.

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만성 염증이란?ㅣ

만성 염증은 4주 이상 지속되는 염증으로, 급성 염증이 만성화되거나 처음부터 만성적으로 진행될 수 있습니다.

• 원인: 급성 염증이 완전히 치유되지 않고 지속될 때, 자가면역 질환, 만성 감염, 비만, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.
• 증상: 뚜렷한 증상이 없거나, 피로감, 식욕 부진, 저체중 등 비특이적인 증상이 나타날 수 있습니다.
• 기간: 오랜 기간 지속되며, 조직 손상과 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
• 방어 기전: 림프구, 대식세포 등이 주로 관여하며, 염증 반응과 조직 재생이 동시에 일어납니다.

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급성 염증과 만성 염증의 차이ㅣ

구분	급성 염증	만성 염증
발생 기간	수 시간 ~ 수 일	4주 이상
원인	세균, 바이러스 감염, 외상 등	급성 염증의 만성화, 자가면역 질환, 만성 감염 등
증상	붉어짐, 부종, 열감, 통증 등	피로감, 식욕 부진, 저체중 등 비특이적인 증상
관여 세포	호중구	림프구, 대식세포
조직 손상	일시적이고 국소적	지속적이고 광범위
합병증	드물게 발생	심혈관 질환, 암, 당뇨병 등 만성 질환 유발

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만성 염증의 위험성ㅣ

만성 염증은 다양한 만성 질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 알츠하이머병 등이 대표적인 예입니다. 따라서 만성 염증을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

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만성 염증 예방 및 관리ㅣ

• 건강한 식습관: 채소, 과일, 생선 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품, 붉은 육류 섭취를 줄입니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 꾸준히 운동합니다.
• 충분한 수면: 숙면을 취하여 스트레스를 관리하고 면역력을 높입니다.
• 금연: 흡연은 만성 염증을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.
• 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 효과적으로 관리합니다.
• 정기적인 건강검진: 질병을 조기에 발견하고 치료합니다.

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만성 염증은 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있지만,

건강한 생활 습관을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다.