밥 먹고 뛰면 왜 배가 아픈 걸까요?

어렸을 때 운동회 때 밥 먹고 뛰어 배가 아팠던 기억, 아직도 생생하시죠?

밥 먹고 뛰면 배가 아픈 이유, 과연 무엇일까요?

1. 혈류 분배:

우리가 음식을 먹으면 소화기관으로 혈류가 몰립니다. 하지만 운동을 하면 골격근계로 혈류가 몰리게 됩니다. 만약 음식물이 소화되기 전에 바로 운동을 하면 갑자기 혈류가 골격근계로 이동하게 되면서 소화가 잘 안 되고 통증이 생길 수 있습니다.

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2. 횡격막 경련:

운동하면 호흡량이 많아져 횡격막이 격렬하게 움직입니다. 만약 음식을 먹고 바로 운동을 하면 팽창된 위가 횡격막을 자극하여 경련을 유발할 수 있습니다. 이 경련이 옆구리 통증으로 이어지는 것입니다.

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3. 복막 마찰:

복막은 뱃속에 있는 위, 소장, 대장 등을 둘러싼 얇은 막입니다. 운동하면 장기와 복막 사이에 마찰이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다. 식사 후에는 위장이 부푼 상태라서 복막과 마찰 면적이 넓어져 통증을 더 쉽게 느낄 수 있습니다.

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4. 기타 원인:

위에 언급된 이유 외에도, 다음과 같은 원인으로 밥 먹고 뛰면 배가 아플 수 있습니다.

• 소화 불량: 음식을 너무 많이 먹거나 소화가 잘 안 되는 음식을 먹으면 소화 불량이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다.
• 탈수: 운동 중 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수 증상이 나타나 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다.
• 자세: 운동 중 자세가 나쁘면 복부에 부담이 가서 통증이 생길 수 있습니다.

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밥 먹고 뛰면 배가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다.

위에 언급된 내용을 참고하여 통증을 예방하고 안전하게 운동하시기 바랍니다.