아경증: 아이들의 밤 공포, 위험성과 완화 방법 알아보기

아경증은 흔히 몽유병이라고 불리는 수면 장애로, 주로 4~12세 사이의 어린이에게 발생합니다.

잠에서 깨어나 걷거나 말하거나 행동하는 것이 특징이며, 아이는 자신이 무슨 일을 하는지 인지하지 못합니다.

아경증의 위험성:

• 부상 위험: 잠에서 걷는 아이는 주변 환경을 인지하지 못하여 계단에서 떨어지거나 벽에 부딪히는 등 부상을 입을 위험이 높습니다.
• 수면 부족: 아경증으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하면 아이의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 심리적 스트레스: 아경증 자체와 부상에 대한 두려움으로 인해 아이가 스트레스를 느낄 수 있습니다.

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아경증의 완화 방법:

• 안전한 환경 조성: 잠자리 주변에 위험 요소가 없는지 확인하고, 침실 문을 잠그거나 난간을 설치하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 수면 패턴 유지: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 잠자리 전에는 카페인이나 텔레비전 시청을 피하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 아이가 스트레스를 받지 않도록 돕고, 충분한 휴식과 여가 활동을 제공하는 것이 좋습니다.
• 전문가 도움: 아경증이 심하거나 자주 발생하는 경우, 소아과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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주의 사항:

• 아경증은 대부분 자연스럽게 호전되는 경우가 많지만, 심각한 경우 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
• 아이가 아경증을 겪고 있다면, 절대 깨우거나 놀라게 하지 않도록 주의해야 합니다.
• 아이가 잠에서 깨어나 걷는 것을 발견하면, 조심스럽게 다시 침대로 안내하고, 안전하게 잠들도록 도와주어야 합니다.

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아경증은 아이들에게 불편함과 위험을 초래할 수 있지만,

적절한 대처를 통해 완화하고 예방할 수 있습니다.

부모는 아이의 증상을 주의 깊게 관찰하고, 필요하면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.