에어컨 찬바람에 시달리는 여름, 냉방병은 이렇게 예방하세요!

실내 온도 조절: 실내 온도를 23~26℃ 정도로 유지하고, 실외와의 온도 차이를 5℃ 이내로 하는 것이 좋습니다.
풍향 조절: 에어컨 바람이 직접 몸에 맞지 않도록 풍향을 조절하고, 선풍기 사용을 피합니다.
습도 조절: 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하기 위해 加湿器를 사용하거나 젖은 수건을 걸어놓습니다.
따뜻한 옷 착용: 얇은 긴팔 옷이나 가벼운 외투를 착용하여 몸을 따뜻하게 유지합니다.
수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수 증상을 예방합니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역력을 강화하여 냉방병 예방에 도움이 됩니다.
충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하여 피로를 풀고 스트레스를 줄입니다.

더위를 피해 시원한 실내에 있을 때 몸이 오히려 불편함을 느끼는 경우,

혹시 냉방병일 수 있습니다.

냉방병이란 무엇일까요?ㅣ

냉방병은 찬바람에 장시간 노출되면서 나타나는 일종의 생활환경 질환입니다. 급격한 온도 변화, 실내 건조, 낮은 온도 등이 주요 원인이 되며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

더운 여름에도 건강하고 시원하게 지내기 위해 위의 팁을 참고하여

냉방병을 예방하고 건강을 지키시길 바랍니다.

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