요즘 유행하는 독감, 알고 대처하기!

코로나19 팬데믹 이후, 다시 유행하고 있는 독감!

갑작스러운 고열과 온몸이 쑤시는 듯한 근육통, 기침과 인후통까지,

일상생활을 어렵게 만드는 독감을 어떻게 예방하고 대처해야 할까요?

왜 독감이 유행할까요?

• 코로나19 팬데믹 이후 낮아진 면역력: 마스크 착용과 사회적 거리두기로 인해 독감 바이러스에 노출될 기회가 줄어들면서 자연 면역력이 감소했어요.
• 새로운 독감 바이러스 변종: 매년 독감 바이러스는 변이를 일으키기 때문에, 지난해 맞은 백신이 올해 유행하는 바이러스에 효과가 없을 수 있어요.
• 겨울철 건조한 날씨: 건조한 날씨는 호흡기 점막을 약하게 만들어 바이러스 감염에 취약하게 만들어요.

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독감 증상은?

• 고열 (38℃ 이상)
• 심한 두통
• 근육통, 관절통
• 극심한 피로감
• 기침, 인후통
• 콧물, 코막힘

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독감 예방 방법

• 독감 백신 접종: 가장 효과적인 예방 방법은 독감 백신 접종입니다. 매년 유행하는 바이러스 종류에 맞춰 백신이 개발되므로, 매년 접종하는 것이 좋습니다.
• 개인위생 철저히 하기: 손을 자주 씻고, 기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 입과 코를 가리고, 사람이 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다.
• 충분한 휴식과 수분 섭취: 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취하고, 물을 자주 마셔 몸의 면역력을 높여주세요.
• 따뜻하게 옷 입기: 갑작스러운 기온 변화에 대비하여 옷을 따뜻하게 입고, 실내 온도를 적절하게 유지해주세요.

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독감에 걸렸을 때

• 집에서 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 탈수되지 않도록 물을 자주 마셔주세요.
• 진통제 복용: 아세트아미노펜 성분의 해열 진통제를 복용하여 열과 통증을 완화할 수 있습니다. 단, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
• 따뜻한 물로 샤워: 몸의 온도를 높여 땀을 내면 열을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 병원 진료: 증상이 심하거나 호흡 곤란, 가슴 통증 등이 나타나면 반드시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

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독감은 예방이 최고입니다!

독감 예방 수칙을 잘 지키고, 건강한 생활 습관을 유지하여 올겨울 건강하게 보내세요!