반응형 간헐적단식 장기적 부작용1 간헐적 단식, 건강에 도움이 되는가? 부작용까지 꼼꼼히 알아보기 간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 건강법 중 하나입니다. 짧은 기간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 자유롭게 식사를 하는 방식으로 체중 감량, 혈당 조절, 염증 감소 등 다양한 건강 효과가 있다는 주장이 있습니다.하지만 모든 건강법과 마찬가지로 간헐적 단식에도 부작용이 존재합니다. 간헐적 단식을 시작하기 전에 이러한 부작용들을 이해하고, 자신에게 맞는지 판단하는 것이 중요합니다.단기적인 부작용ㅣ간헐적 단식을 처음 시작할 때 다음과 같은 단기적인 부작용이 나타날 수 있습니다.피로감: 단식 기간 동안 에너지 섭취가 감소하면 피로감을 느낄 수 있습니다.두통: 혈당 변화로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.메스꺼움: 특히 처음 단식을 할 때 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.변비: 단식 기간 동안 .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
