마그네슘 결핍, 당신의 몸이 보내는 10가지 경고 신호!
현대인의 식습관과 생활 습관으로 인해 마그네슘 결핍이 증가하고 있습니다. 충분한 마그네슘 섭취가 이루어지지 않으면 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 1. 근육 경련 및 통증 마그네슘은 근육 수축과 이완에 필수적인 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 통증, 파상 등이 발생할 수 있으며, 특히 밤에 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 2. 피로 및 무기력 마그네슘은 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 피로감, 무기력, 탈진 등의 증상이 나타날 수 있으며, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면 장애 등을 유발하기도 합니다. 3. 불안 및 우울 마그네슘은 신경 전달 물질의 합성에 관여하며, 뇌 기능 조절에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 불안, 우울, 짜증, 무감..
2024. 4. 18.
