반응형 벌크업 여러끼니1 벌크업, 왜 여러끼 나눠 먹어야 할까? 근육을 키우고 싶은 사람들에게 벌크업은 필수 과정입니다. 하지만 단순히 많은 양을 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다.오늘은 벌크업을 위해 여러끼 나눠 먹는 것이 중요한 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 근육 성장에 필요한 영양소 공급근육 성장에는 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양소가 필요합니다. 하지만 한 번에 많은 양의 영양소를 섭취하면 소화 및 흡수가 제대로 이루어지지 않아 근육 성장에 도움이 되지 않습니다.여러끼 나눠 먹는 것은 꾸준히 소화 및 흡수를 촉진하여 근육 성장에 필요한 영양소를 지속적으로 공급해줍니다.2. 인슐린 분비 극대화인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬이지만, 근육 성장에도 중요한 역할을 합니다. 식사를 하면 혈당이 상승하고 인슐린이 분비되는데, 한 번에 많은 양을 섭취하면 혈당.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
