반응형 생체시계 건강1 우리 몸 속 작은 시계, 생체시계! 우리 몸은 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 바로 자연스럽게 규칙적인 리듬을 유지하는 능력입니다. 마치 우리 몸 속에 작은 시계가 들어있는 것처럼, 우리는 일정한 주기로 체온, 호르몬 분비, 수면-각성 패턴 등을 조절합니다.이러한 능력을 생체시계라고 부릅니다.생체시계는 어떻게 작동할까요?생체시계는 뇌의 시상하핵이라는 곳에서 조절됩니다. 시상하핵은 빛 정보를 받아 일주기 리듬을 만들고, 이를 멜라토닌이라는 호르몬을 통해 전신에 전달합니다. 멜라토닌은 밤에는 분비량이 증가하고 낮에는 감소하는 호르몬으로, 수면-각성 패턴을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.생체시계가 우리 몸에 미치는 영향생체시계는 우리 몸의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 생체시계가 잘 유지되면 면역력이 강해지고, 스트레스를 잘 견디며.. 2024. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
