반응형 식전 단백질 섭췹버1 식전 단백질 섭취, 건강과 다이어트의 숨겨진 열쇠! 식사 전 단백질 섭취는 단순히 근육을 만드는 것 이상의 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 분들에게는 놓칠 수 없는 중요한 습관입니다. 식전에 단백질을 섭취하면 어떤 놀라운 효과를 얻을 수 있을까요?1. 포만감 증가, 과식 방지단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.식전에 단백질을 섭취하면 식사량을 줄여 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줍니다.식욕 억제 호르몬 분비를 촉진하여 식사 중 만족감을 높여줍니다.2. 혈당 조절, 에너지 레벨 안정화단백질은 혈당 상승을 완만하게 하여 인슐린 분비를 안정화시킵니다.식전에 단백질을 섭취하면 혈당 스파이크를 방지하여 에너지 레벨을 안정적으로 유지할 수 있습니다.이는 당뇨병 예방 및 관리.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
