반응형 염증 관리 식단1 염증을 가라앉히는 음식으로 건강을 되찾으세요! 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대에 '염증'이라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 염증은 우리 몸이 외부의 침입자나 손상으로부터 스스로를 보호하기 위한 자연스러운 반응이지만, 만성화될 경우 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.다행히 식단 조절을 통해 염증을 완화하고 건강을 되찾을 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 염증을 가라앉히는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다.염증을 가라앉히는 음식 BEST 5연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 염증 반응을 줄이고 심혈관 건강에도 좋습니다.브로콜리: 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 염증을 억제하고 면역력을 강화합니다.마늘: 알리신 성분이 강력한 항염 작용을 하며, 면역력 향상에도 도움을 줍니다.녹차: 카테킨 성분이 염증을 줄이고 항산화 작용을 .. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
