반응형 적절한 운동량1 운동, 과하면 독! 과도한 운동이 몸에 미치는 해로운 영향 운동은 건강을 위한 필수 요소입니다. 하지만 무엇이든 지나치면 오히려 해가 될 수 있는 것처럼, 과도한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 과도한 운동이 몸에 미치는 해로운 영향에 대해 알아보겠습니다.1. 근육 손상 및 부상 위험 증가과도한 운동은 근육을 지나치게 피로시켜 근육 손상과 부상 위험을 높입니다. 특히, 고강도 운동을 충분한 휴식 없이 반복적으로 수행할 경우 근육 섬유가 찢어지거나 염증이 발생할 수 있습니다. 이는 운동 능력 저하뿐만 아니라 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다.2. 면역력 저하과도한 운동은 면역 체계를 약화시켜 감기나 독감과 같은 감염 질환에 걸리기 쉬やすく 합니다. 운동 시에는 스트레스 호르몬인 코티솔 분비가 증가하는데, 코티솔은 면역 체계 기능을 억제하는 역할.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
