반응형 집중력 스마트폰1 공부에 집중이 안 되는 이유, 8가지 원인과 해결책 "공부해야 하는데 집중이 안 돼..."시험 기간만 다가오면 책상 앞에 앉아도 좀처럼 집중이 되지 않는 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다."왜 나는 이렇게 집중력이 없을까?" 자책하기 전에, 먼저 자신을 객관적으로 파악하고 원인을 찾는 것이 중요합니다.오늘은 공부에 집중이 안 되는 8가지 대표적인 원인과 해결책을 함께 알아보겠습니다.1. 부족한 수면잠이 부족하면 뇌 기능이 저하되어 집중력이 떨어지는 것은 당연합니다.해결책:규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들이세요.7~8시간 숙면: 충분한 수면 시간을 확보하여 뇌가 휴식을 취하도록 하세요.수면 환경 개선: 잠들기 편안한 환경을 조성하고, 잠들기 전 스마트폰 사용은 자제하세요.2. 과도한 스트레스스트레스는 만병의 근원입니다. .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
