반응형 집중력 향상2 공부에 집중이 안 되는 이유, 8가지 원인과 해결책 "공부해야 하는데 집중이 안 돼..."시험 기간만 다가오면 책상 앞에 앉아도 좀처럼 집중이 되지 않는 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다."왜 나는 이렇게 집중력이 없을까?" 자책하기 전에, 먼저 자신을 객관적으로 파악하고 원인을 찾는 것이 중요합니다.오늘은 공부에 집중이 안 되는 8가지 대표적인 원인과 해결책을 함께 알아보겠습니다.1. 부족한 수면잠이 부족하면 뇌 기능이 저하되어 집중력이 떨어지는 것은 당연합니다.해결책:규칙적인 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들이세요.7~8시간 숙면: 충분한 수면 시간을 확보하여 뇌가 휴식을 취하도록 하세요.수면 환경 개선: 잠들기 편안한 환경을 조성하고, 잠들기 전 스마트폰 사용은 자제하세요.2. 과도한 스트레스스트레스는 만병의 근원입니다. .. 2025. 1. 31. 집에서 시작하는 효과적인 명상기법 더 깊이 있는 명상 기법으로 마음의 평온함 찾기 (tistory.com) 이전 내용입니다. 더 깊이 있는 명상 기법으로 마음의 평온함 찾기 안녕하세요, 지난 글에서는 집에서 시작하는 효과적인 명상 기법에 대해 알아보았습니다. 이번에는 전 포스팅에서 말했던 좀 더 깊이 있는 명상 기법에 대해 소개하려고 합니다. -바이패스나 명 bigcircle02.tistory.com 안녕하세요, 오늘은 "명상"에 대해 알아보려고 합니다. 특히 "집에서 하는 명상"과 그 중에서도 가장 "효과적인 명상 기법"에 초점을 맞춰 이야기하려고 합니다. 명상은 고요하고 평온한 마음 상태를 유지하면서 현재 순간에 집중하는 심리적인 연습입니다. 명상을 하는 것에는 스트레스 해소, 감정 조절, 집중력 향상 등 여러 가지 이점이 있는 것으.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
