반응형 채소 건강1 채소를 안 먹는 것이 정말로 몸에 해로울까? "채소는 건강에 좋다"라는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 정말 채소를 먹지 않으면 건강에 큰 문제가 생길까요? 채소를 꼭 먹어야 하는 이유와 채소를 섭취하지 않을 때 발생할 수 있는 문제점에 대해 자세히 알아보겠습니다.채소를 먹어야하는 이유채소에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민과 미네랄: 비타민 C, 베타카로틴 등 각종 비타민과 칼슘, 철분 등 미네랄은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.식이섬유: 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며, 포만감을 느끼게 해줘 다이어트에도 도움을 줍니다.항산화 물질: 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 항산화 물질이 풍부합니다.각종 생리 기능 조절: 채.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
