반응형 치매예방 건강한 습관1 치매 예방, 건강한 뇌를 위한 첫걸음! "치매, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다."고령화 사회로 접어들면서 치매는 더 이상 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 하지만, 좋은 소식은 치매를 완전히 예방할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 통해 발병 위험을 줄일 수 있다는 것입니다.치매 예방을 위한 생활 습관1. 뇌를 위한 운동규칙적인 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동은 뇌에 산소 공급을 원활하게 하고 새로운 뇌세포 생성을 촉진합니다.뇌를 자극하는 운동: 춤, 악기 연주, 외국어 학습 등 새로운 것을 배우고 뇌를 자극하는 활동은 인지 기능 향상에 도움이 됩니다.2. 건강한 식단채소, 과일 충분히 섭취: 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일은 뇌세포 손상을 막고 기억력을 향상시킵니다.생선 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌 기능을 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
