반응형 케토플루1 키토 플루: 저탄수화물 식단 시작 시 나타나는 증상과 대처법 저탄수화물 식단, 특히 키토 식단을 시작하면 일부 사람들이 '키토 플루'라고 불리는 일시적인 증상을 경험할 수 있습니다. 케토 플루는 탄수화물 섭취를 갑자기 줄이고 케톤체 생성 과정에 적응하는 데 따른 신체의 변화로 인해 발생합니다.키토 플루의 주요 증상두통: 가장 흔한 증상이며, 케톤체가 뇌혈관을 확장시키기 때문인 것으로 추측됩니다.피로감: 탄수화물이 주요 에너지원이었던 신체가 케톤체를 에너지원으로 활용하는 데 익숙해지기까지 에너지 부족을 느낄 수 있습니다.근육통: 케톤체 사용 과정에서 생성되는 부산물로 인해 근육통이 발생할 수 있습니다.메스꺼움과 구토: 케톤체 수치가 급격히 증가하면 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.변비: 탄수화물 섭취 감소와 케톤체의 이뇨 작용으로 인해 변비가 발생할 수 있습니.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
