반응형 통밀빵 gi지수1 통밀빵, 건강한 선택일까? 혈당 걱정 없이 즐기는 방법! 건강을 생각하는 사람들이 늘어나면서 통밀빵을 찾는 분들이 많아졌습니다. 하지만 통밀빵도 빵인데, 혈당을 올리지는 않을까 걱정하는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 통밀빵과 혈당의 관계, 그리고 건강하게 통밀빵을 즐기는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 통밀빵, 혈당에 미치는 영향은?통밀빵은 정제된 밀가루로 만든 흰 빵보다 혈당을 천천히 올리는 것이 사실입니다. 통밀에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화 흡수 속도를 늦추고 혈당 상승을 완만하게 조절하는 데 도움을 줍니다. 하지만 통밀빵도 탄수화물 식품이기 때문에 과다 섭취 시 혈당을 올릴 수 있습니다.2. 통밀빵, 건강하게 즐기는 방법통밀 함량 확인: 시중에 판매되는 통밀빵 중에는 통밀 함량이 낮은 제품도 있습니다. 제품 구매 시 통밀 함량을 꼼꼼히 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
