반응형 한끼에 많이 먹기1 한 끼 폭식, 건강의 적신호! 칼로리 과다 섭취의 위험성 바쁜 현대인들에게 한 끼에 몰아 먹는 식습관은 흔한 풍경이 되었습니다. 하지만 한 끼에 많은 칼로리를 섭취하는 것은 단순히 체중 증가를 넘어 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 오늘은 한 끼 과다 칼로리 섭취가 건강에 좋지 않은 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 급격한 혈당 변화와 인슐린 저항성한 끼에 많은 양의 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하고, 이를 조절하기 위해 인슐린이 과다 분비됩니다.이러한 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 혈당 조절 능력이 떨어지고, 이는 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높입니다.2. 소화 불량 및 위장 장애한 번에 많은 음식을 섭취하면 소화기관에 과도한 부담을 주어 소화 불량, 복부 팽만감, 속 쓰림 등의 증상을 유발할 수 있습니다.특히 고지방, 고칼로리.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
