늦게 자면 안 좋은 이유 5가지

현대 사회는 스트레스와 업무 과중으로 인해 늦게 자는 사람들이 많습니다.

하지만 늦게 자는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 면역력 약화

수면은 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역력이 약해져 감기, 독감 등 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.

수면 부족은 집중력과 기억력에 악영향을 미칩니다. 충분히 잠을 자지 못하면 학습이나 업무에 집중하기 어려워지고 실수를 자주 할 수 있습니다.

수면 부족은 식욕 조절 호르몬의 분비를 방해하여 식욕을 증가시키고, 신진대사를 느리게 합니다. 이는 비만으로 이어질 수 있습니다.

수면 부족은 인슐린 민감도를 감소시켜 당뇨병 발병 위험을 높입니다.

수면 부족은 혈압을 높이고 심혈관 질환 발병 위험을 증가시킵니다.

충분한 수면을 취하여 건강하고 활기찬 삶을 유지하시길 바랍니다.

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