반응형 기초대사량 식단1 극단적 소식, 기초대사량 저하의 주범! 건강 해치는 악순환 '적게 먹으면 살이 빠진다'는 말은 반은 맞고 반은 틀립니다. 물론 섭취 칼로리를 줄이면 체중 감량 효과를 볼 수 있지만, 극단적으로 적게 먹는 것은 오히려 기초대사량을 낮춰 건강을 해치는 지름길이 될 수 있습니다. 오늘은 너무 적게 먹으면 기초대사량이 낮아지는 이유와 건강에 미치는 악영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 기초대사량이란?기초대사량은 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 즉, 가만히 있어도 우리 몸이 소비하는 칼로리를 의미합니다. 기초대사량은 근육량, 성별, 나이, 호르몬 등 다양한 요인에 의해 결정됩니다.2. 너무 적게 먹으면 기초대사량이 낮아지는 이유생존 모드 전환: 우리 몸은 에너지 부족 상태가 지속되면 생존을 위해 에너지 소비를 최소화하려고 합니다. 즉, 기초대사.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
