반응형 다이어트 술2 다이어트 할 때 술을 마시면 안 되는 이유 다이어트를 하는데 술은 천적이라고 할 수 있습니다. 술은 칼로리가 높을 뿐만 아니라 다이어트에 여러 방해 요소를 일으키기 때문입니다. 1. 칼로리 술은 탄수화물, 지방, 단백질 다음으로 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 소주 1잔(75ml)당 약 80kcal, 맥주 1캔(330ml)당 약 140kcal, 와인 1잔(125ml)당 약 80kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 다이어트를 위해 칼로리 섭취를 줄이고 있는데 술을 마시면 칼로리 섭취량이 늘어나 목표를 달성하기 어려워집니다. 2. 지방 분해 방해 술을 마시면 몸은 먼저 알코올을 분해하는 데 집중하게 됩니다. 이 과정에서 지방 분해는 억제되고, 섭취한 영양분들은 지방으로 전환되어 체내에 축적됩니다. 3. 식욕 증가 술은 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.. 2024. 3. 25. 술을 즐기면서도 건강하게 다이어트! 술 먹어도 살찌지 않는 비결 안녕하세요! 건강하게 다이어트하고 싶은 분들을 위해 오늘은 술을 즐기면서도 살찌지 않는 방법에 대해 알려드릴게요. 술을 마시면서 살이 찌는 이유와 그에 대한 대처법을 함께 살펴보겠습니다. 술 마시면 살찌는이유ㅣ 술을 마시면서 살이 찌는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 술은 고칼로리 음료로 알려져 있습니다. 그래서 알코올 자체가 신체에서 에너지로 변환되면서 지방으로 축적될 수 있습니다. 둘째, 음주를 하게될시 안주로 음식을 먹게 되는데 안주의 대부분이 고칼로리 음식입니다. 술을 먹어도 살찌지 않는 방법ㅣ - 과음하지 않기 과도한 술 섭취는 체중 증가의 주요 요인 중 하나입니다. 건강을 유지하면서 술을 마시려면 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 매일매일 마시는 것이 아니라 특별한 날에만 즐기는 것.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
