빈혈 예방을 위해 피해야 할 음식들

안녕하세요, 여러분. 오늘은 빈혈 예방을 위해 피해야 할 음식들에 대해 알아보려 합니다.

 

커피 와 차ㅣ

커피와 차에는 '탄닌'이라는 물질이 있습니다. 이물질은 철분의 흡수를 방해해 빈혈에 좋지 않습니다.

과도한 식이섬유ㅣ

식이섬유의 과다섭취는 철분흡수를 방해할수 있습니다.

유제품ㅣ

유제품에 많이 포함된 칼슘은 철분의 흡수를 막을 수 있습니다.

당류ㅣ

과도한 당섭취는 철분흡수를 저해할 수 있습니다.

빈혈은 적절한 식습관을 통해 예방할 수 있습니다.

위에서 언급한 음식들을 피하는 것이 빈혈에도움이 됩니다.