기초대사량(BMR) 이해와 효과적인 높이는 방법 - 건강한 삶을 위한 팁
안녕하세요, 오늘은 우리 몸의 에너지 소비와 관련된 중요한 개념인 '기초대사량'에 대해 알아보고, 이를 효과적으로 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량(BMR)란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 안정 상태에서 최소한으로 필요한 에너지 소비량을 의미합니다. 다시 말해, 우리가 아무런 활동도 하지 않고 정지 상태에서 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량입니다. 호흡, 혈액 순환, 체온 유지 등의 체내 기능을 유지하는데 필요한 에너지가 이에 해당합니다. 기초대사량 평균 기초대사량은 여러 요인에 따라 변화하며 개인마다 차이가 있습니다. 나이, 성별, 체중 등 여러 요소가 영향을 줍니다. 평균적으로 성인 남성의 경우 하루에 약 1,6001,800 칼..
2023. 10. 11.
