반응형 헬스2 어깨 넓어지는 운동'랫풀다운' 안녕하세요! 헬스를 보통 시작하게되면 넓은 어깨를 만들려고 시작하시는 분이 많을 겁니다. 이때 넓은 어깨를 만들기 위해서 필수적인 운동 렛풀다운에 대해 오늘 설명해보려합니다. 보통 사람들이 어깨운동으로 어깨를 넓힌다고 생각하는데 어깨를 넓히는데 가장 중요한 부분은 견갑사이를 넓히고 벌어지게 만드는 등근육이 가장 핵심적인 요소입니다. 오늘은 랫풀다운에 대한 설명을 드려 여러분들의 남자다운 넓은 등에 도움을 드리겠습니다. 광배근이란?ㅣ 광배근(Latissimus dorsi)은 가장 큰 등 근육 중 하나로, 사람의 등 부분을 넓게 덮고 있는 근육입니다. 광배근의 주요 기능은 다음과 같습니다 어깨 관절의 내회전: 팔을 몸쪽으로 돌리는 움직임입니다. 어깨 관절의 척추 방향으로의 확장: 팔을 몸 뒤쪽으로 움직이는 .. 2023. 9. 15. WPC? WPI? 나에게 맞는 보충제는? WPC와 WPI의 차이점ㅣWPC는 농축 유청 단백질입니다. WP를 한번 가공하여 만든 것이 WPC입니다. 단백질 함량이 78~82%로 우유의 유당 지방이 높은 편입니다. WPI는 분리유청 단백질입니다. WPC를 한 번 더 가공한 것이 WPI입니다. WPC를 한 번 더 가공하였기에 단백질 함류량이 더 높아졌지만 가격도 비례해서 더 높아집니다. WPI의 단백질 함량은 90% 이상의 함량을 가지고 있으며 유당과 지방의 양이 상대적으로 적습니다. 두 제품의 가장 큰 차이는 유당불내증을 앓고 있는 사람이 먹을 수 있나 없나의 차이입니다. 단순히 정리하면 WPC 제품은 유당불내증이 없는 사람이 섭취하면 문제가 없고 WPI제품은 유당불내증이 있는 사람이 먹어도 트러블이 없는 제품입니다. 유당불내증이란?ㅣ소장의 유당 .. 2020. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
