술 마실 때 물 많이 마시면 덜 취하는 걸까?

술자리에서 '물 많이 마시면 덜 취한다'는 말을 자주 듣게 됩니다. 과연 이 말은 사실일까요?

이 글에서는 술과 물의 관계, 술 마실 때 물 많이 마시는 것이 덜 취하는 데 도움이 되는지,

그리고 주의해야 할 점 등에 대해 알아봅니다.

술과 물의 관계ㅣ

• 혈중 알코올 농도: 술을 마시면 알코올이 소화관을 통해 흡수되어 혈액으로 들어가 혈중 알코올 농도가 높아집니다. 혈중 알코올 농도가 높아질수록 취하는 정도가 심해집니다.
• 수분 섭취: 물을 마시면 체내 수분량이 증가하여 혈액량도 증가합니다. 혈액량이 증가하면 혈중 알코올 농도가 희석되어 상대적으로 덜 취하게 느낄 수 있습니다.
• 이뇨작용: 알코올은 이뇨작용을 유발하여 체내 수분을 감소시킵니다. 체내 수분 감소는 탈수 증상을 유발하고 숙취를 심화시킬 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 탈수를 예방하고 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다.

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술 마실 때 물 많이 마시는 효과ㅣ

• 덜 취하는 효과: 물을 많이 마시면 혈중 알코올 농도를 희석하여 상대적으로 덜 취하게 느낄 수 있습니다.
• 탈수 예방: 술은 이뇨작용을 유발하여 탈수 증상을 유발할 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 탈수를 예방하고 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 위장 보호: 술은 위장 점막을 자극하여 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 물을 함께 마시면 위장 점막을 보호하고 위장 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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술 마실 때 물 많이 마시는 것은 덜 취하는 데 도움이 될 수 있지만,

과도한 음주는 건강에 해롭습니다.

자신의 몸 상태를 고려하여 적당량의 술을 마시고

물을 천천히 그리고 적당량씩 마시는 것이 중요합니다.

술을 마시면 왜 자제력이 약해지는가?