어깨통증 원인과 치료법

어깨통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 이 글에서는 어깨통증의 주요 원인과 그에 따른 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 어깨통증을 해결하고 건강한 어깨를 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

어깨통증의 주요 원인

 

근육과 건강 관련 원인

근육 피로: 오랜 시간 동안 어깨를 사용하거나 반복적인 동작을 할 경우 근육이 지칠 수 있고, 이로 인해 어깨통증이 발생할 수 있습니다.

자세 문제: 올바르지 않은 자세로 일하거나 자세를 유지하지 못할 때 어깨 근육에 부담이 가고 통증을 유발할 수 있습니다.

 

구조적인 원인

회전근개 파열: 어깨 근육의 중요한 부분 중 하나인 회전근개(Rotator Cuff)가 일부 또는 전체적으로 파열되는 상태를 가리킵니다. 이것은 주로 어깨 근육의 손상, 연령, 과도한 활동, 부상 또는 자연적인 노화로 인해 발생할 수 있습니다.

증상

-어깨 통증: 어깨 회전근개파열의 가장 흔한 증상 중 하나는 어깨 주변에서 발생하는 지속적인 통증입니다. 통증은 특히 어깨 사용 시 더욱 뚜렷해질 수 있으며, 특히 팔을 들거나 회전시킬 때 더 아프게 느껴집니다.

-약화된 근육: 회전근개의 손상으로 인해 해당 근육 그룹이 약화되면 팔의 움직임과 힘이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 팔을 올리거나 회전시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

-어깨 관절 불안정감: 회전근개파열이 심하면 어깨 관절의 안정성이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 어깨가 특별한 활동 없이도 통증이나 불안정함을 경험할 수 있습니다.

-밤에 통증 증가: 많은 사람들이 어깨 회전근개파열로 인한 통증이 밤에 심해지는 경험을 합니다. 특히 어깨 위쪽을 지탱하려고 할 때 통증이 더욱 증가할 수 있습니다.

-팔 움직임 제한: 회전근개파열로 인해 팔의 움직임이 제한될 수 있으며, 특히 팔을 들거나 벌릴 때 이를 느낄 수 있습니다.

 

어깨 관절염: 어깨 관절에 염증이 발생하는 질환을 가리킵니다. 이 염증은 어깨 관절의 연골, 뼈, 그리고 주변 조직에 영향을 미칩니다. 어깨 관절은 팔의 움직임을 가능하게 하는 중요한 관절 중 하나이며, 이 질환은 관절의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 

증상

-어깨 통증: 어깨 관절 주변에서 발생하는 지속적인 통증이 일반적입니다. 이 통증은 특히 어깨 움직임 시 더 심해질 수 있습니다.

-움직임 제한: 어깨 관절의 움직임 범위가 감소하며, 팔을 올리거나 회전시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

야간 통증: 밤에 어깨 통증이 더욱 증가하는 경우가 많습니다.

-염증과 부종: 어깨 주변 조직에 염증과 부종이 발생할 수 있습니다.

원인

-노화: 연령과 함께 연골의 마모와 손상이 발생할 수 있습니다.

-과부하: 반복적인 어깨 운동이나 과도한 부하는 관절에 손상을 초래할 수 있습니다.

-부상: 어깨 관절에 부상이나 외상이 있는 경우, 이로 인해 어깨 관절염이 발생할 수 있습니다.

-염증성 질환: 류마티스 관절염과 같은 염증성 관절 질환은 어깨 관절에 염증을 유발할 수 있습니다

 

오십견: 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 동반하는 어깨의 질환입니다. 이 질환은 어깨의 관절낭이 불완전하게 혹은 완전히 얼어붙은 상태로 특징 지어지며, 팔을 올리거나 회전시키는 것과 같은 어깨 움직임이 어려워집니다. 이 어깨 상태는 자연스럽게 발생할 수도 있지만 종종 부상, 수술 후 또는 다른 어깨 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 

증상

-어깨 통증: 어깨 주변에서 지속적인 통증을 경험합니다.

-움직임 제한: 어깨의 움직임 범위가 크게 제한되며, 특히 팔을 올리거나 회전시키는 것이 어려워집니다.

-야간 통증: 밤에 어깨 통증이 더욱 증가할 수 있습니다.

-어깨 관절의 안정성 감소: 어깨 관절의 안정성이 감소하고 견관절이 불안정해질 수 있습니다.

원인

-염증 및 연부조직 변화: 어깨 관절낭 주위의 조직에 염증 및 변화가 발생할 수 있습니다.

-자연스러운 노화: 오십견은 자연적으로 발생할 수 있으며, 연령과 함께 더 흔해질 수 있습니다.

-부상 또는 수술 후: 어깨 부상이나 수술 후 오십견 증상이 발생할 수 있습니다.

-질병과 관련된 요인: 당뇨병, 갑상선 질환, 심장병 및 감염 질환과 같은 다른 질병과 관련될 수 있습니다.

효과적인 어깨통증 치료법

회전근개 파열인 경우

비수술 치료

-물리치료: 전문가의 지도 아래서 진행되는 물리치료는 근육을 강화하고 움직임 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.

근력 강화 및 스트레칭 운동이 포함됩니다.

-약물 치료: 통증 관리를 위해 의사가 처방한 진통제나 항염증제를 사용할 수 있습니다.

-초음파 치료: 초음파 치료는 염증을 줄이고 회전근개 조직을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-주사요법: 스테로이드 주사: 어깨 관절 주위에 스테로이드를 주사로 삽입하여 염증을 감소시키는 데 사용됩니다.

 

수술적 치료

-회전근개 수술: 심각한 회전근개 파열의 경우, 수술적 개입이 필요할 수 있습니다. 수술 옵션은 파열의 크기와 위치에 따라 다를 수 있으며 다음과 같은 방법이 사용될 수 있습니다.

-회전근개 근육의 고정: 손상된 근육을 고정하고 회전근개를 복원하기 위해 수술을 수행합니다.

-회전근개 이식: 다른 부위에서 조직을 이식하여 파열 부위를 복구하는 수술입니다. 회전근개 대체술: 손상된 회전근개를 인공재료로 대체하는 수술입니다. 

 

어깨 관절염인 경우

약물 치료

비스테로이드 항염증제 (NSAIDs): NSAIDs는 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 의사의 처방에 따라 복용하세요. 진통제: 진통제는 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 의사의 지시에 따라 적절한 진통제를 사용하세요.

염증 억제제: 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환으로 인한 어깨 관절염의 경우, 염증을 억제하는 약물이 사용될 수 있습니다.

비수술적 치료

물리치료: 전문가의 지도 아래서 진행되는 물리치료는 어깨 근육을 강화하고 움직임 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.

운동 프로그램: 맞춤형 운동 프로그램은 근육을 강화하고 관절을 유연하게 하는 데 도움이 됩니다.

스트레칭: 어깨와 목의 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 움직임 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다. 

따른 특수 치료

수술: 심각한 어깨 관절염의 경우, 어깨 관절 대치술(인공 관절 삽입)이나 관절 세척술과 같은 수술 옵션을 고려할 수 있습니다. 이러한 수술은 관절을 대체하거나 관절 내 염증 조직을 제거하는 데 사용됩니다. 

인접 조직 치료: 어깨 관절염은 주변 조직의 불안정성을 초래할 수 있으므로, 인접 조직을 강화하는 치료를 받을 수 있습니다. 

 

오십견인 경우

물리치료

스트레칭과 운동: 전문가의 지도 아래서 진행되는 물리치료는 어깨 관절의 움직임을 개선하고 관절낭의 유연성을 증가시키는데 도움이 됩니다. 스트레칭 및 강화 운동이 포함됩니다.

파열 풀기: 어깨 내부에 미세한 파열이 형성된 경우, 물리치료사는 관절낭의 파열을 해소하기 위해 특수한 기술을 사용할 수 있습니다.

약물 치료

진통제 및 항염증제: 통증을 관리하고 염증을 줄이기 위해 의사가 처방한 진통제나 항염증제를 사용할 수 있습니다.

스테로이드 주사: 어깨 관절 주위에 스테로이드를 주사로 삽입하여 통증 및 염증을 완화하는 데 사용됩니다.

특수 치료

수술: 오십견 증상이 심각하거나 치료에 반응하지 않는 경우, 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 어깨 관절낭의 제한을 완화하고 얼어붙은 관절을 해제하는 데 도움이 됩니다. 수술 후 물리치료가 필요할 수 있습니다.

자가 관리: 일상 활동 제한: 통증 및 증상을 완화하기 위해 어깨를 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요. 냉/온 치료: 염증을 줄이기 위해 얼음 팩 또는 온열 팩을 사용할 수 있습니다. 

 

어깨통증은 글에 작성된 내용보다 더 다양한 원인과 치료법이 있으며, 개별적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 어깨통증이 지속되거나 심해질 경우 의료 전문가와 상담하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이로써 건강한 어깨를 유지하고 통증을 완화할 수 있을 것입니다.