연조직염이란 무엇일까요?

연조직염은 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 영향을 미치는 염증성 질환입니다.

갑작스럽고 심한 통증을 유발하며, 만성적인 경우에도 발생할 수 있습니다.

연조직염의 원인ㅣ

• 반복적인 사용: 특정 동작을 반복적으로 하는 경우 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 연조직염이 발생할 수 있습니다.
• 부상: 힘줄에 직접적인 충격이나 부상을 입으면 연조직염이 발생할 수 있습니다.
• 자가면역 질환: 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환은 힘줄에 영향을 미쳐 연조직염을 유발할 수 있습니다.
• 기타: 나이가 들면서 힘줄이 퇴화되면 연조직염이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한, 당뇨병이나 고콜레스테롤혈증과 같은 질병도 연조직염의 위험 요인이 될 수 있습니다.

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연조직염의 증상ㅣ

• 통증: 힘줄 부위에 갑작스럽고 심한 통증이 발생합니다.
• 압통: 힘줄 부위를 누르면 통증이 심해집니다.
• 부종: 힘줄 부위가 붓고 뜨거워질 수 있습니다.
• 발적: 힘줄 부위가 빨갛게 변할 수 있습니다.
• 관절 가동 범위 제한: 통증으로 인해 관절 가동 범위가 제한될 수 있습니다.

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연조직염의 치료ㅣ

• 휴식: 통증이 심한 경우에는 충분히 휴식을 취해야 합니다.
• 냉찜질: 붓기와 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 합니다.
• 압박: 붕대나 스포츠 테이프를 사용하여 힘줄을 압박합니다.
• 거상: 붓기를 줄이기 위해 힘줄 부위를 심장보다 높은 위치에 유지합니다.
• 약물 치료: 통증과 염증을 완화하기 위해 진통제나 항염증제를 처방받을 수 있습니다.
• 재활 치료: 힘줄의 기능을 회복하기 위해 재활 치료를 받을 수 있습니다.

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연조직염의 예방ㅣ

• 적절한 스트레칭: 운동 전후에 충분히 스트레칭을 하여 힘줄을 유연하게 유지합니다.
• 점진적인 운동 강도 증가: 운동 강도를 갑자기 높이지 않고 점진적으로 증가시킵니다.
• 적절한 휴식: 운동 후에는 충분히 휴식을 취하여 힘줄에 과도한 부담을 주지 않습니다.
• 올바른 자세 유지: 일상생활에서 올바른 자세를 유지하여 힘줄에 무리가 가지 않도록 합니다.

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연조직염은 통증이 심하고 일상생활에 지장을 줄 수 있는 질환입니다.

위의 증상이 나타나면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.