잔기침이 계속나와요: 잔기침의 원인과 멈추는 법 알아보기

기침은 호흡기 점막에 자극이 생겨 이물질이나 염증성 분비물을 배출하기 위해 하는 반사 작용입니다.

2주 이상 지속되는 기침은 '만성 기침'으로 분류되며, 그 중 3주 이상 지속되는 마른 기침을 '잔기침'이라고 합니다.

잔기침의 원인ㅣ

상기도 감염:

감기, 후각염, 인후염 등 상기도 감염은 잔기침의 가장 흔한 원인입니다.

바이러스나 세균에 의해 발생하며, 일반적으로 2~3주 내에 자연 치유됩니다.

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알레르기:

가루, 꽃가루, 진드기 등 알레르겐이 기침을 유발할 수 있습니다. 알레르기성 기침은 재채기, 코물림, 눈물 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

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천식:

천식은 기도가 만성적으로 염증되어 좁아지고 민감해지는 질환입니다. 기침, 쌕쌕거림, 호흡곤란 등의 증상이 나타나며, 찬 공기, 운동, 알레르겐 등에 의해 악화될 수 있습니다.

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역류성 식도염:

위산이 식도로 역류하여 기침을 유발할 수 있습니다. 胸口灼热, 난소화, 목 칼칼함 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

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기타 질환:

폐렴, 결핵, 폐암 등의 질환도 잔기침의 원인이 될 수 있습니다.

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잔기침 멈추는 방법ㅣ

충분한 수분 섭취:

물을 자주 마셔 끈적한 객담을 묽게 만들고 배출을 촉진합니다. 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

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실내 습도 조절:

건조한 실내 환경은 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60% 정도로 유지합니다.

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목 가려움 완화:

꿀, 레몬차, 목캔디 등을 통해 목의 가려움증을 완화하면 기침을 줄일 수 있습니다.

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충분한 휴식:

충분한 휴식을 취하고 피로를 줄이는 것이 중요합니다.

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약물 치료:

만약 위의 방법으로도 잔기침이 지속된다면 병원을 방문하여 진단을 받고 약물 치료를 받아야 합니다.

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잔기침 시 주의해야 할 점ㅣ

• 2주 이상 지속되는 기침
• 38°C 이상의 고열
• 호흡곤란
• 흉통
• 심한 객담
• 체중 감소

위와 같은 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.

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잔기침 예방ㅣ

• 손 씻기: 손을 자주 씻어 바이러스나 세균 감염을 예방합니다.
• 충분한 수면: 충분한 수면을 취하여 면역력을 높입니다.
• 금연: 흡연은 기침을 악화시킬 수 있습니다.
• 알레르겐 관리: 알레르겐 노출을 최소화합니다.

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잔기침은 다양한 원인이 있으므로 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 중요합니다.

위에 소개한 방법들을 참고하여 잔기침을 완화하고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.