석회수 수돗물을 마셔도 될까요?

석회수는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 수돗물입니다.

석회수를 마시는 것은 건강에 좋다는 의견도 있지만, 석회수가 건강에 해롭다는 의견도 있습니다.

석회수를 마셔도 되는지에 대한 답은 '상황에 따라 다르다'입니다.

석회수의 안전성ㅣ

세계보건기구(WHO)는 칼슘과 마그네슘의 섭취 기준을 정해놓았으며, 석회수에 함유된 칼슘과 마그네슘의 양은 WHO 기준치를 벗어나지 않습니다. 따라서 석회수를 마시는 것은 건강에 해롭지 않습니다.

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석회수의 건강상 이점ㅣ

• 칼슘과 마그네슘 보충: 석회수는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여, 뼈 건강, 심혈관 건강, 근육 기능 등에 도움이 될 수 있습니다.
• 피부 건강 개선: 석회수는 피부에 자극이 적고, 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
• 치아 건강 개선: 석회수는 치아 표면을 강화하고, 충치 예방에 도움이 될 수 있습니다.

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석회수의 건강상 단점ㅣ

• 소화 장애: 석회수에 함유된 칼슘과 마그네슘은 설사, 복통, 변비 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 특히, 칼슘과 마그네슘 섭취에 민감한 사람은 주의해야 합니다.
• 신장 결석 위험 증가: 석회수에 함유된 칼슘은 신장 결석 위험을 약간 증가시킬 수 있습니다. 특히, 신장 결석 병력이 있는 사람은 주의해야 합니다.

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석회수를 마셔도 되는 경우ㅣ

• 건강한 사람: 건강한 사람은 석회수를 마셔도 건강에 문제가 없습니다.
• 칼슘과 마그네슘 부족: 칼슘과 마그네슘 부족으로 인해 건강 문제가 있는 사람은 석회수를 마셔서 영양소를 보충할 수 있습니다.
• 피부 건강 개선: 피부 건강 개선을 위해 석회수를 사용할 수 있습니다.

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석회수를 마셔서는 안 되는 경우ㅣ

• 소화 장애: 소화 장애가 있는 사람은 석회수를 마셔서 증상이 악화될 수 있습니다.
• 신장 결석 병력: 신장 결석 병력이 있는 사람은 석회수를 마셔서 신장 결석 위험이 증가할 수 있습니다.
• 영아: 영아는 석회수를 마시는 것이 좋지 않습니다.

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석회수를 마실 때 주의해야 할 점ㅣ

• 처음에는 적은 양부터 마셔서 몸이 적응하도록 합니다.
• 소화 장애가 있거나 신장 결석 병력이 있는 사람은 주의해서 마십니다.
• 영아에게는 석회수를 마시지 않도록 합니다.

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석회수는 건강에 해롭지 않지만, 개인의 건강 상태에 따라 주의해서 마셔야 합니다.

석회수를 마셔도 될지 궁금한 경우, 전문 의료인에게 문의하는 것이 좋습니다.