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어깨를 움직일 때 뚝뚝 소리가 나는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
일반적으로는 큰 문제가 없지만, 만약 통증이나 불편함이 동반된다면
병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
어깨에서 뚝뚝 소리가 나는 이유ㅣ
- 공동화: 관절 내에 작은 기포가 발생하고 움직일 때 터지면서 소리가 발생합니다. 통증이나 불편함이 동반되지 않는 경우가 많습니다.
- 점액낭염: 견갑하 점액낭이나 견갑-흉곽 점액낭에 염증이 생겨 소리가 발생할 수 있습니다. 통증, 붓기, 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
- 근육 긴장: 어깨 근육이 긴장되거나 경직되면 움직일 때 소리가 발생할 수 있습니다. 통증이나 불편함이 동반될 수 있습니다.
- 인대 손상: 어깨 인대가 손상되면 움직일 때 소리가 발생할 수 있습니다. 통증, 불안정감, 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
- 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 발생하는 질환으로, 움직일 때 소리가 발생할 수 있습니다. 통증, 붓기, 움직임 제한 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
병원가야하는 경우ㅣ
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- 통증이나 불편함이 동반되는 경우
- 소리가 자주 나거나 심해지는 경우
- 어깨를 움직이는 데 제약이 있는 경우
- 붓기나 발적이 동반되는 경우
어깨 건강을 유지하기 위한 방법ㅣ
- 적절한 운동: 어깨 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 운동을 꾸준히 합니다.
- 올바른 자세: 일상생활에서 올바른 자세를 유지합니다.
- 무리한 활동 피하기: 어깨에 무리가 가는 활동은 피합니다.
- 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하여 어깨를 쉬게 합니다.
어깨에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 다양한 원인이 있지만, 대부분은 큰 문제가 없습니다.
하지만 통증이나 불편함이 동반된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
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