눈건강 지키려면 '지아잔틴'을 먹어봅시다!

눈 건강은 우리의 삶에서 굉장히 중요한 부분을 차지합니다. 그럼에도 불구하고, 눈 건강을 위해 필요한 영양소에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 눈 건강에 도움이 되는 중요한 성분인 '아잔틴'에 대해 알아보겠습니다.

지아잔틴이란?

지지아잔틴은 루테인과 함께 자주 언급되는 카로티노이드로, 과일과 채소에 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 식사나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 다크 리프 그린 채소, 오렌지, 파파야 등의 식물성 음식에서 발견됩니다. 우리몸에서의 지아잔틴은 눈의 중앙 부분인 황반에 위치해 황반변성을 예방하는 역할을 합니다.

 

 제아잔틴의 주요 이점

-황반 보호 지아잔틴은 녹내장 및 황반변성 등과 같은 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 황변 변성은 중심 시력을 저하 시켜 일상 생활에 큰 지장을 주어 불편감을 주는 질환인데 지아잔틴의 섭취는 이러한 질환을 완화 시켜줄 수 있습니다.

 

-안구 건강 향상 안구 내 산화 스트레스를 감소시켜 시력 저하를 예방하고 안구건조증 개선에도 도움이 됩니다.

 

-항산화 작용 카로테노이드류인 지아잔틴은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 청시와 같은 녹내장 관련 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

제아잔틴과 함께 먹으면 좋은것

지아잔틴을 검색해서 찾아오신 여러분들이라면 루테인이라는 영양제를 들어 보셨을 것입니다. 루테인 또한 제아잔틴과 마찬가지로 키로티노이드라는 물질의 한종류이며, 황반보호에 도움이 됩니다.

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루테인 - 우리의 눈을 젊고 건강하게 (tistory.com)

루테인 - 우리의 눈을 젊고 건강하게

결론

'걷기, 조깅 등 일상생활 속 유산소 운동만큼 중요한 것이 바로 영양 섭취입니다.  '지아잔틴'은 눈에 관해서 다양한 이점으로 인하여 눈건강에 관심이 있는 사람들 사이에 많은인기를 얻고 있습니다. 눈 건강을 위해 필요한 영양소 중 하나인 지아잔틴은 꾸준히 섭취함으로써 노안과 같은 노화 증상을 예방하고 시력 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 이처럼 지아잔틴은 우리의 일상 생활에서 빠질 수 없는 중요한 영양소입니다. 그러나 지아잔틴만 먹는다고 눈건강이 좋아지는 것이 아니기에, 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 정기적인 안과검진이 필요합니다.

 

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