반응형 불키고자면 안되는 이유1 불 켜고 자면 안되는 이유: 몸에 나타나는 5가지 위험 증상 안녕하세요, 오늘은 잠자리에 불을 켜놓고 자는 습관에 대해 이야기하려 합니다. 잠자리에서 불을 켜놓고 잠을 청하는 것은 불안감, 공포 등으로 인해 흔히 발생하는 습관입니다. 그러나 이 습관이 우리의 건강에 미치는 영향은 어떨까요? 1. 멜라토닌 분비 감소 멜라토닌: 수면을 유도하는 호르몬 빛 노출: 멜라토닌 분비를 억제 불빛: 인공적인 빛 역시 멜라토닌 분비 감소 유발 수면 장애: 멜라토닌 감소로 인해 잠들기 어려워짐, 잦은 깨움 2. 수면 장애 불규칙한 수면 패턴: 낮잠, 불 켜고 잠자는 등 생체 리듬 교란: 멜라토닌 분비 감소, 피로 누적, 집중력 저하 심리적 영향: 불안, 우울, 스트레스 증가 3. 눈 건강 악화 눈의 피로: 빛에 대한 과도한 노출 건조함: 눈물 분비 감소 각막염, 결막염: 염증 발.. 2024. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
